Sinopse
"Neste livro especial sobre depressão, você vai aprender como enfrentar e superar a tristeza profunda. Com histórias inspiradoras e dicas práticas, descubra maneiras de entender e lidar com a depressão. O livro mostra como conhecer melhor a si mesmo, cuidar de si mesmo e encontrar a felicidade novamente. É um guia que ajuda a encontrar a luz no fim do túnel e a se sentir melhor."
Capítulos
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INTRODUÇÃO
Duração: 38s -
CAPITULO 1 COMPREENDENDO A DEPRESSÃO
Duração: 08min -
CAPITULO 2 SINAIS E SINTOMAS DA DEPRESSÃO
Duração: 07min -
CAPITULO 3 BUSCANDO AJUDA PROFISSIONAL
Duração: 10min -
CAPITULO 4 AUTOCONHECIMENTO E AUTOCUIDADO
Duração: 09min -
CAPITULO 5 ALIMENTAÇÃO E ESTILO DE VIDA SAUDAVÉIS
Duração: 09min -
CAPITULO 6 TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL TCC
Duração: 11min -
CAPITULO 7 PRÁTICAS DE MINDFULNESS E MEDITAÇÃO
Duração: 09min -
CAPITULO 8 CONSTRUINDO RELACIONAMENTOS SAUDÁVEIS
Duração: 11min -
CAPITULO 9 ENCONTRANDO SIGNIFICADO E PROPÓSITO
Duração: 09min -
CAPITULO 10 MANUTENÇÃO E PREVENÇÃO DE RECAÍDAS
Duração: 10min -
CONCLUSÃO
Duração: 02min
