Hackeando a Cocaína: 176 Descobertas Para Mudar o Rumo de Uma Fissura.
- Autor: André Chimiloski da Fonseca
- Narrador: Karina Renck
- Editora: UBX
- Duração: 3:18:26
Sinopse
PORQUE VC DEVE ESCUTAR ESTE LIVRO?
Vou direto ao ponto, sem enrolação, meu foco é valorizar seu bem mais precioso nesta vida que é o tempo, pois, acredito que todos que tem ou tiveram problemas com a cocaína gastam de forma muita acelerada este tempo de vida.
E o que você quer da vida?
Formar família? Ter filhos?
Produtividade?
Grana no banco?
Reconhecimento?
Saúde? Corpo perfeito?
Liberdade? Viajar o mundo?
Um trabalho legal?
Felicidade?
Quer ter sua antiga vida sem cocaína de volta?
Tudo isso começa com simples escolhas as quais vai fazendo ao longo do dia após acordar.
Esse livro pode ser um dos melhores investimentos de sua vida, mas também pode ser uma grana jogada no vaso sanitário.
Tudo depende de como você vai aplicar os conceitos que você ira descobrir.
Nas próximas páginas, você encontrará mais de uma centena de descobertas que aprendi com as mais renomadas instituições, psicólogos, psiquiatras, professores, mentores, somado a experiências familiares e pessoais pelo brasil e pelo mundo a fora.
Então vamos lá nos aprofundar nesta conversa e para isso uma pergunta:
Será que é possível para qualquer pessoa se livrar cocaína?
Se você respondeu não. Te provo o contrario agora.
Todos os dependentes de cocaína não dormem nunca?
Olha aí!
Nem que por mínimas horas em um momento ou outro eles dormem. O desafio então não é parar de usar cocaína e sim, continuar sem usar.
Esta obra compartilha descobertas para mudar o rumo da fissura para o abismo da cocaína.
Lembre-se que este livro tem foco no resultado que é traduzido no caminho para alguém nunca mais cheirar uma carreira de pó, viver um estilo de vida saudável, abundante, repleto de conquistas e realizações em varias áreas da sua vida.
Então, assim como um raio, cai dentro e “mão na massa”!
INTRODUÇÃO
Se você chegou até aqui é porque teve, talvez tenha problemas com a cocaína ou quer ajudar alguém.
Se busca ajuda para alguém.
Fica por aqui, pois, ao final desta leitura você terá o poder de agir como poucos codependentes.
Agora, para “nós” que tivemos ou temos problemas com a cocaína o papo é reto.
Cada um de nós tem a própria história e nela a infinidades de acontecimentos trágicos.
Pânico, desespero, overdoses, internações, dividas, prisões, surras, crimes, separações, depressões, tentativas de suicídio, estupros, prostituição, brigas, perdas de entes queridos, tráfico, abusos, amnésias, hospitalizações, fome, dor, perambulações, paranoias e mais um monte de tranqueiras.
Sim! Nós sabemos de tudo isso e mais um pouco.
Entretanto, este espaço, não é para ficarmos presos aos acontecimentos passados.
É para você ter descobertas e colocadas em prática, de forma que lhe proporcione sobriedade fora da mediocridade que existe por aí, ao passo que conquiste uma evolução constante nas mais diversas áreas da sua vida.
Então, “olhos a obra” na leitura!
Atenção!
A forma de linguagem no decorrer deste livro não é adequada para os leitores “mimizentos”, que ficam procurando “defeitinho”, “errinhos” e que se fazem de “entendidos”.
Este livro não é para pessoas medíocres que só vão ate o fim se tiver uma carreira de cocaína estendida e um canudo do lado.
Então, para esses, talvez seja o momento de desistir de continuar e voltar ao mundo de entupir o nariz de cocaína e depois ficar espiando por de traz das cortinas enquanto a vida passa.
Agora, se você é FODA! É daqueles que sempre queria pegar mais uma e mais uma e mais uma e esta amarradão para elevar os seus padrões de sobriedade.
Vem comigo e segue o baile.
Capítulos
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CAP 01 - A DEPENDÊNCIA QUÍMICA DE COCAÍNA
Duração: 07minCAPÍTULO 01
Dependência Química de Cocaína
HACK 01: Uso de cocaína
HACK 02: Consumo abusivo da cocaína
HACK 03: Dependência da cocaína
HACK 04: Síndrome da dependência de cocaína
HACK 05: Dependência de cocaína por modelo de doença
HACK 06: Dependência de cocaína pelo modelo de comportamento que aprendemos
HACK 07: Dependência de cocaína pela modelagem
HACK 08: Dependência de cocaína pelo modelo psicanalítico
HACK 09: Dependência cocaína pelos modelos familiares
HACK 10: Dependência de cocaína pelo fenômeno biopsicossocial -
CAP 02 - AINDA SOU UM DEPENDENTE DE COCAÍNA?
Duração: 12minCAPÍTULO 02
Ainda sou um dependente de cocaína?
HACK 11: Então quais são os elementos para diagnóstico para a síndrome de dependência de da cocaína?
HACK 12: Organização Mundial da Saúde e os critérios da dependência de cocaína
HACK 13: Organização Mundial da Saúde: Critérios da CID-10 para uso nocivo de cocaína e outras drogas
HACK 14: Fases da dependência de cocaína, o conhecimento de uma internação no grupo Viva
HACK 15: Sou um dependente da cocaína -
CAP 03 - TUDO O QUE EU PRECISO SABER SOBRE ABSTINÊNCIA DA COCAÍNA
Duração: 03minCAPÍTULO 03
Tudo o que eu preciso saber sobre abstinência da cocaína
HACK 16: Síndrome de abstinência da cocaína
HACK 17: Síndrome da abstinência aguda
HACK 18: Sintomas de abstinência grave
HACK 19: Síndrome da abstinência demorada -
CAP 04 - A RECAÍDA NO ABISMO DA COCAÍNA
Duração: 19minCAPÍTULO 04
A recaída no abismo da cocaína
HACK 20: O que é recaída?
HACK 21: O que é lapso?
HACK 22: Autoeficácia influenciando na recaída na cocaína
HACK 23: A Fissura como sua aliada para evitar a recaída
HACK 24: Recair ou não recair? Eis a “motivação”!
HACK 25: Habilidades de enfrentamento como prevenção de recaída na cocaína
HACK 26: Recaída na cocaína por estados emocionais
HACK 27: Lista das 8 emoções que aprendi na minha internação e que me ajudam a identificar de onde vem a recaída -
CAP 05 - SITUAÇÕES QUE ENVOLVEM ALTO RISCO PARA USO DE COCAÍNA
Duração: 20minCAPÍTULO 05
Situações que envolvem alto risco para o uso de cocaína
HACK 28 - Situações de alto risco para o uso de cocaína
HACK 29 - Situações de alto rico para o uso de cocaína: Estados emocionais negativos
HACK 30 - Situações de alto risco para o uso de cocaína: Estados físicos e fisiológicos negativos
HACK 31 - Situações de alto risco para uso de cocaína: Estados emocionais positivos
HACK 32 - Situações de alto risco para uso de cocaína: Testando o controle pessoal
HACK 33 - Situação de alto risco para o uso de cocaína: Vontade de cheirar cocaína até o talo
HACK 34 - Situação de alto risco para o uso de cocaína: Conflito com companheiro, amigos, família
HACK 35 - Situação de alto risco para uso de cocaína: pressão social
HACK 36 - Formas para identificar situações de alto risco para uso de cocaína: Monitorar comportamentos
HACK 37 - Formas para identificar as situações de alto risco para o uso de cocaína: Escrever autobiografia
HACK 38 - Formas para identificar -
CAP 06 - DECISÕES APARENTEMENTE IRRELEVANTES QUE TE LEVAM A USAR COCAÍNA (DAIS)
Duração: 09minCAPÍTULO 06
Decisões aparentemente irrelevantes que te levam a usar cocaína (DAI’S)
HACK 42 - DAI’S que te levam a usar cocaína: Armadilha mentais
HACK 43 - DAI’S que te levam a usar cocaína: Desinformação do Dependente
HACK 44 - DAI’S que te levam a usar cocaína: Decifrando as armadilhas
HACK 45 - DAI’S que te levam a usar cocaína: O núcleo desse furacão
HACK 46 - DAI’S que te levam a usar cocaína: Decidir não agir
HACK 47 - DAI’S que te levam a usar cocaína: Escolhas permissivas
HACK 48 - DAI’S que te levam a usar cocaína: Como saber se estou tomando as decisões certas? -
CAP 07 - ESTÁGIOS DA MUDANÇA PARA SE LIVRAR DA COCAÍNA
Duração: 07minCAPÍTULO 07
Estágios da mudança para se livrar da cocaína
HACK 49 - Estágios do processo da mudança para se livrar da cocaína
HACK 50 - Estágios do processo da mudança se livrar da cocaína: Pré-contemplação
HACK 51 - Estágios do processo da mudança para se livrar da cocaína: Contemplação
HACK 52 - Estágios do processo da mudança para se livrar da cocaína: Planejamento ou preparação
HACK 53 - Estágios do processo da mudança para se livrar da cocaína: Ação
HACK 54 - Estágios do processo da mudança para se livrar da cocaína: Manutenção
HACK 55 - Estágios do processo da mudança para se livrar da cocaína: Um olhar especial para os 2 estágios mais desafiadores -
CAP 08 - MULHERES, COCAÍNA, OUTRAS DROGAS E A DEPENDÊNCIA
Duração: 13minCAPÍTULO 08
Mulheres, cocaína, outras drogas e a dependência
HACK 56 - Mulheres na dependência de cocaína e outras drogas: Revelações
HACK 57 - Mulheres na dependência de cocaína e outras drogas: A gravidade dos agravantes
HACK 58 - Mulheres na dependência de cocaína e outras drogas: Característica da dependência nas mulheres
HACK 59 - Mulheres na dependência de cocaína e outras drogas: Tratamento das mulheres na dependência
HACK 60 - Mulheres na dependência de cocaína e outras drogas: Tratamento com abordagens abertas
HACK 61 - Mulheres na dependência de cocaína e outras drogas: Tratamento em família
HACK 62 - Mulheres na dependência de cocaína e outras drogas: Temas que geram dificuldade no tratamento
HACK 63 - Mulheres na dependência de cocaína e outras drogas: Temas e cuidados delicados 94
HACK 64 - Mulheres na dependência de cocaína e outras drogas: ATENÇÃO! -
CAP 09 - PROCESSO DE RECUPERAÇÃO DA DEPENDÊNCIA QUÍMICA
Duração: 05minCAPÍTULO 09
Processo de recuperação da dependência de cocaína
HACK 65 - Processo de recuperação da cocaína: Introdução
HACK 66 - Processo de recuperação da cocaína: Desintoxicação
HACK 67 - Processo de recuperação da cocaína: Conscientização
HACK 68 - Processo de recuperação da cocaína: Estabilidade na recuperação -
CAP 10 - DISTORCENDO O PENSAMENTO COGNITIVO ATRAVÉS DA COCAÍNA
Duração: 10minCAPÍTULO 10
Distorcendo o pensamento cognitivo através da cocaína
HACK 69 - Distorções cognitivas e a cocaína
HACK 70 - Distorções cognitivas e a cocaína: Pensamento “Tudo ou nada”
HACK 71 - Distorções cognitivas e a cocaína: Hipergeneralização
HACK 72 - Distorções cognitivas e a cocaína: Desqualificação do positivo
HACK 73 - Distorções cognitivas e a cocaína: Leitura mental
HACK 74 - Distorções cognitivas e a cocaína: Maximização e minimização
HACK 75 - Distorções cognitivas e a cocaína: Raciocínio emocional / Emocionalização
HACK 76 - Distorções cognitivas e a cocaína: Imperativos “deveria e tenho que”
HACK 77 - Distorções cognitivas e a cocaína: Personalização
HACK 78 - Distorções cognitivas e a cocaína: Catastrofização
HACK 79 - Distorções cognitivas e a cocaína: Premonição
HACK 80 - Distorções cognitivas e a cocaína: Premonição
HACK 81 - Distorções cognitivas e a cocaína: Vitimização ou atribuição de culpa
HACK 82 - Distorções cognitivas e a cocaína: C -
CAP 11 - RAIVA E COCAÍNA, UMA MISTURA QUE PRECISA SER MANEJADA
Duração: 10minCAPÍTULO 11
Raiva e cocaína, uma mistura que precisa ser manejada
HACK 84 - Manejo da RAIVA e a cocaína
HACK 85 - Manejo da RAIVA e a cocaína: Consequências destrutivas
HACK 86 - Manejo da RAIVA e a cocaína: Efeitos construtivos
HACK 87 - Manejo da RAIVA e a cocaína: Técnicas de manejo da raiva
HACK 88 - Manejo da RAIVA e a cocaína: Gatilhos
HACK 89 - Manejo da RAIVA e a cocaína: Gatilhos diretos
HACK 90 - Manejo da RAIVA e a cocaína: Gatilhos indiretos
HACK 91 - Manejo da RAIVA e a cocaína: Sinalizadores internos
HACK 92 - Manejo da RAIVA e a cocaína: Sinalizadores internos dos sentimentos
HACK 93 - Manejo da RAIVA e a cocaína: Sinalizadores internos das reações físicas
HACK 94 - Manejo da RAIVA e a cocaína: Sinalizadores internos da dificuldade de pegar no sono
HACK 95 - Manejo da RAIVA e a cocaína: Sinalizadores internos do sentir-se cansado, desamparado ou reprimido
HACK 96 - Manejo da RAIVA e a cocaína: Formas de expressar a raiva
HACK 97 - Manejo da -
CAP 12 - OS PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS DA COCAÍNA
Duração: 08minCAPÍTULO 12
Os pensamentos automáticos da Cocaína
HACK 101 - Cocaína e os pensamentos automáticos: O que são?
HACK 102 - Pensamentos automáticos: Identifique os pensamentos
HACK 103 - Pensamentos automáticos da cocaína: Pare para pensar
HACK 104 - Pensamentos automáticos da cocaína: Deixando de reclamar
HACK 105 - Pensamentos automáticos da cocaína: Mudando as crenças
HACK 106 - Pensamentos automáticos da cocaína: Identifique e conviva com pessoas de pensamento positivo
HACK 107 - Pensamentos automáticos da cocaína: Meditação é o poder
HACK 108 - Pensamentos automáticos da cocaína: Sair para passear pode ser preciso -
CAP 13 - COMO EXPRESSAR MEUS PENSAMENTOS DE MANEIRA ASSERTIVA SEM PRECISAR DA COCAÍNA?
Duração: 05minCAPÍTULO 13
Como expressar meus pensamentos de maneira assertiva sem precisar da cocaína?
HACK 109 - Assertividade sem cocaína: Não quero ser um “cordeirinho” em recuperação. Eu quero é me expressar!
HACK 110 - Assertividade sem cocaína: Conhecendo a pessoa passiva
HACK 111 - Assertividade sem cocaína: Conhecendo uma pessoa agressiva
HACK 112 - Assertividade sem cocaína: Conhecendo um pessoa passiva agressiva
HACK 113 - Assertividade sem cocaína: A pessoa assertiva
HACK 114 - Assertividade sem cocaína: O comportamento da pessoa NÃO assertiva
HACK 115 - Assertividade sem cocaína: O comportamento da pessoa assertiva
HACK 116 - Assertividade sem cocaína: 5 passos para ser assertivo -
CAP 14 - RECONHECENDO MINHA PERSONALIDADE NA FASE DE DEPENDÊNCIA DE COCAÍNA
Duração: 05minCAPÍTULO 14
Reconhecendo minha personalidade na fase da dependente de cocaína
HACK 117 - Conhecendo a personalidade de um dependente de cocaína
HACK 118 - Personalidade de um dependente de cocaína: Racionalização e justificativa
HACK 119 - Personalidade de um dependente de cocaína: Orgulho
HACK 120 - Personalidade de um dependente de cocaína: Egoísmo
HACK 121 - Personalidade de um dependente de cocaína: Vitimização
HACK 122 - Personalidade de um dependente de cocaína: Negação (Proteção distorcida)
HACK 123 - Personalidade de um dependente de cocaína: Infantilidade / Imaturidade emocional
HACK 124 - Personalidade de um dependente de cocaína: Mania de grandeza
HACK 125 - Personalidade de um dependente de cocaína: Angustia (Medo)
HACK 126 - Personalidade de um dependente de cocaína: Baixa autoestima (Necessidade inesgotável de amor e aprovação)
HACK 127 - Dinâmica da personalidade de um dependente de cocaína: Frustrações
HACK 128 - Personalidade de um dependente de -
CAP 15 - ESTÍMULOS MENTAIS ATIVADORES DE GATILHOS PARA O USO DE COCAÍNA
Duração: 03minCAPÍTULO 15
Atenção aos estímulos mentais ativadores de gatilhos para o uso de cocaína
HACK 133 - Processo de gatilhos mentais até o uso continuo de cocaína
HACK 134 - Estímulos aliciadores
HACK 135 - Crenças ativadas
HACK 136 - Pensamento automático
HACK 137 - Fissura
HACK 138 - Crenças facilitadoras
HACK 139 - Estratégias, planos, atitude, ações e comportamentos
HACK 140 - Uso continuado até a recaída -
CAP 16 - PLANEJAMENTO DE VIDA LIVRE DA COCAÍNA
Duração: 13minCAPÍTULO 16
Planejamento do estilo de vida livre da cocaína
HACK 141 - Projeto de vida livre da cocaína
HACK 142 - Projeto de vida livre da cocaína: Saúde física
HACK 143 - Projeto de vida livre da cocaína: Saúde emocional, psicológica e processo terapêutico
HACK 144 - Projeto de vida livre da cocaína: Amizades
HACK 145 - Projeto de vida livre da cocaína: Relacionamento amoroso
HACK146 - Projeto de vida livre da cocaína: Saúde familiar
HACK 147 - Projeto de vida livre da cocaína: Saúde intelectual
HACK 148 - Projeto de vida livre da cocaína: Saúde profissional
HACK 149 - Projeto de vida livre da cocaína: Saúde espiritual
HACK 150 - Projeto de vida livre da cocaína: Comportamentos e atitudes
HACK 151 - Projeto de vida livre da cocaína: Saúde financeira
HACK 152 - Projeto de vida livre da cocaína: Sonhos e desejos em todos os aspectos -
CAP 17 - BÔNUS - HACKS DE DESCOBERTAS PARA VOCÊ NUNCA MAIS VOLTAR A USAR COCAÍNA
Duração: 43minCAPÍTULO 17
Bônus hacks de descobertas para você nunca mais voltar a usar cocaína
HACK 153 - Centro de atenção psicossocial álcool e drogas: CAPS AD
HACK 154 - Grupos de mutua ajuda potencializando a sobriedade
HACK 155 - Grupos de mutua ajuda: Reuniões online
HACK 156 - Grupos de mutua ajuda para cuidar de quem cuida de nós
HACK 157 - Prevenção contra gatilhos mentais aliciadores ao uso de cocaína
HACK 158 - Aceitação: O primeiro passo para a recuperação da cocaína
HACK 159 - Treinar habilidades sociais para evitar uso de cocaína
HACK 160 - Do acordar ao dormir sem usar cocaína
HACK 161 - Buscar ajuda profissional e não cocaína
HACK 162 - Como resolver problemas sem precisar usar cocaína?
HACK 163 - Libertação da cocaína pela rede de apoio
HACK 164 - Cocaína e o padrão de vinculo em uma relação disfuncional
HACK 165 - Registro de pensamento automático até a cocaína
HACK 166 - Avaliação das habilidades para saber lidar com problemas físicos ou psicológicos -
SOBRE O AUTOR
Duração: 01min
