Sinopse
De olho no crescimento do pilates no Brasil, surgiu a idéia de lançarmos esta primeira edição exclusiva sobre a prática. Nela, você vai encontrar desde a história – quem é considerado o “pai” do pilates, a partir de que práticas e com que finalidade ele surgiu, como se espalhou pelo mundo –, além de seus benefícios comprovados. Dicas e exercícios para fazer em casa, sem que haja necessidade de se deslocar para um estúdio, são ensinados passo a passo e podem ser feitos por iniciantes, intermediários e por pessoas que já se encontram em um nível mais avançado. A partir da página 28, você vai aprender posturas para conseguir uma barriguinha de dar inveja, enquanto, na página 40, os exercícios visam a acertar a postura, eliminando as dores nas costas, que afetam milhares de pessoas. E você já ouviu falar em Yogilates? É a prática supersaudável que combina o pilates com a ioga, agregando benefícios de ambos. Que tal aprender alguns exercícios que mesclam o trabalho corporal com o alinhamento mental? Você verá que os resultados surpreendem. E, para finalizar, mostramos que o pilates também pode ser feito por gestantes, desde que se tomem as devidas precauções – como em qualquer ativi...
