Sinopse
Há quase 100 anos, Joseph Pilates desenvolveu um método de controle muscular. A do criador também trabalha a mente dos praticantes. O objetivo é atingir o bem-estar físico e emocional por meio da concentração, respiração, precisão e equilíbrio. Os exercícios fortalecem e alongam o corpo, melhoram a postura e a flexibilidade, desenvolvem as articulações e trabalham o autocontrole e a respiração. Por isso, a cada dia, mais pessoas se rendem ao método pilates. Nesta edição especial de pilates, você pode conhecer um pouco da história e dos aparelhos mais usados no método. Encontra mais de 40 exercícios explicados passo a passo, com treinamentos especiais para pessoas que sofrem de dores na lombar e para as que se preocupam com a saúde e querem aumentar a densidade óssea, prevenindo a osteoporose. Também colocamos fim ao tabu dos homens no pilates e mostramos que, sim, é possível ter músculos definidos sem musculação. Dedicado os adolescentes, preparamos uma série de exercícios para que a prática física seja divertida e o crescimento saudável.
